Sentrum Helse AMFI Etasje 3, Storgata 41, 1530 Moss
Tel: 458 50 013
katrine@konsepthelse.no

Kiropraktor
Katrine Lindenhoff-Bø

Medlem i Norsk Kiropraktorforening (NKF)

Nyhet!

MediYoga – en terapeutisk yogaform som er utviklet for å forebygge sykdom og helseplager og for å understøtte rehabilitering ved kronisk sykdom og helseutfordringer.

MediYoga er utviklet i Sverige og er basert på Kundalini Yoga, en minst 5000 år gammel yogatradisjon, og fokuserer på å kombinere gammel viten med moderne forskning. Bare helsepersonell og andre med medisinsk utdanning kan instruere i MediYoga. Denne yogaformen har vist dokumentert effekt på blant annet stressreduksjon, rygghelse, høyt blodtrykk, hjerterehabilitering og hjernefunksjon. MediYoga brukes også ved kroniske smertetilstander og i rehabilitering etter hjerneslag og kreft og kan tilpasses alle. Regelmessig praktisering av MediYoga har vist seg å bedre søvn, redusere angst og uro og gi bedre selvfølelse og følelse av velvære (1, 2). MediYoga er etablert innen sykehus og rehabiliteringsinstitusjoner både i Sverige og Norge.

MediYoga handler ikke om å være flink i yoga eller mykest mulig, men om å bli venn med kroppen – venn med deg selv. Øvelsene og meditasjonene er utviklet for å skape en grunnleggende balanse i kropp og sinn, motvirke stress, balansere det sympatiske og det parasympatiske nervesystemet og stimulere kroppens selvhelbredende krefter. Pusteøvelser fokuserer på langsom, dyp pust eller mer kraftfull «ildpust». Gjennom pusten tar vi kontroll over sinnet, fremmer avspenning og tilstedeværelse i nuet og tilfører kroppen energi. Øvelsene i MediYoga gjøres langsomt og med lukkede øyne, dersom det kjennes behagelig for deg. Yogaøvelsene fremmer en smidig og utholdende muskulatur og gir blant annet et sterkere og mer utholdende nervesystem. Alle MediYoga-programmene avsluttes med meditasjon og avspenning.

Hvem passer MediYoga for?

MediYoga passer for alle, enten du ønsker et pusterom fra en hektisk hverdag, sliter med stressplager eller har andre helsemessige utfordringer. I MediYoga-timene vil du finne rom for å være deg selv, akkurat slik du er, akkurat i øyeblikket. På kurset vil du lære øvelser og meditasjoner som du kan ta med deg inn i hverdagen som et redskap for større grad av ro og tilstedeværelse i livet ditt.

Mer info

Referanser:

Medical yoga: Another way of being in the world*A phenomenological study from the perspective of persons suffering from stress-related symptoms. AGNETA ANDERZE ´N-CARLSSON, RN, PhD1, ULLA PERSSON LUNDHOLM, RPT2, MONICA KO ¨ HN, RPT2, & ELISABETH WESTERDAHL, RPT, PhD1,3
International Journal of Qualitative Studies on Health and Well-BeingMedical 2014: 9: 23033

Medical Yoga for Patients with Stress-Related Symptoms and Diagnoses in Primary Health Care: A Randomized Controlled Trial. MonicaKöhn,1 UllaPerssonLundholm,1 Ing-LissBryngelsson,2 AgnetaAnderzén-Carlsson,3 and ElisabethWesterdahl3,4. HindawiPublishingCorporation Evidence-BasedComplementaryandAlternativeMedicine Volume2013,ArticleID215348,8pages http://dx.doi.org/10.1155/2013/215348

Kiropraktor
Katrine Lindenhoff-Bø

Om meg

Katrine Lindenhoff-Bø er utdannet kiropraktor ved Macquarie University, Sydney, Australia 2004 og medlem i Norsk Kiropraktorforening (NKF). Som kiropraktor behandler hun lidelser i muskel- og skjelettsystemet. Hun er opptatt av å bruke tid på hver pasient, samt gi øvelser skreddersydd den enkelte.

TRE

Katrine er sertifisert level 2 instruktør innen Tension- /Trauma Releasing Exercises (TRE) som er en relativt ny teknikk i Norge. Innen dette feltet holder hun individuell oppfølging samt gruppetrening.


Katrine har også studert psykologi ved universitetet i Oslo og tatt kurs innen fuksjonell nevrologi i London og Amsterdam.

SEP

Katrine har også gjennomført en tre-årig utdannelse innen feltet Somatic Experiencing (SE) og er Somatic Experiencing Practitioner (SEP). Denne utdannelsen er godkjent som vedlikeholdsaktivitet av Norsk Psykologiforening, og hun er en av få som har mottatt fondsmidler av Norsk Kiropraktorforening for denne utdannelsen.

IDRETT

Katrine har vært aktiv alpinist, med 7 plass fra NM i utfor som beste plassering. Hun har også studert idrettsfag og tatt ulike trenerkurs. Katrine foretar også arbeidsplassvurderinger for bedrifter, og har lang erfaring med tverrfaglig samarbeid.

KIRPOPRAKTIKK

Kiropraktikk er en form for behandling som mest angår diagnostisering og behandling av mekaniske forstyrrelser i muskuloskeletalsystemet, og spesielt ryggraden. Den viktigste kiropraktiske behandlings-metoden innebærer manuell terapi, spesielt spinal manipuleringsbehandling (SMT), manipulering av andre ledd og myke vev.

TRE

TENSION+ TRAUMA RELEASING EXCERSISES (TRE) er en nyskapende serie øvelser som hjelper kroppen i å frigjøre dype muskulære mønstre av stress, spenning og traumer. Øvelsene aktiverer en naturlig refleksmekanisme med risting eller vibrasjon som frigjør muskelspenning og beroliger nervesystemet. Når denne muskulære  risting/ vibrasjonsmekanismen aktiveres i et trygt og kontrollert miljø, oppfordres kroppen til å gå tilbake til en tilstand av balanse.

SOMATIC EXPERIENCING

Somatisk opplever er en form for terapi som retter seg mot å lindre symptomene på posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og andre psykiske og fysiske traumerelaterte helseproblemer ved å fokusere på pasientens oppfattede kroppsfornemmelser (eller somatiske erfaringer). Somatisk opplever ble oppdaget av traumerterapeut Peter A. Levine.

ARBEIDSPLASSVURDERING

Ergonomisk arbeidsplassvurdering er vitenskapen om å tilretteleggelse av arbeidsplassen, med hensyn til muligheter og begrensninger i arbeidsmiljøet. En systematisk ergonomisk forbedringsprosess fjerner risikofaktorer som fører til muskuloskeletale skader på arbeidsplassen og muliggjør forbedret menneskelig ytelse og produktivitet.

FOREDRAG OG KURS

Fakta som støtter om de positive virkningnene av kiropraktikk i dag er så velldokumentert at, hvis  riktig presentert, kan påvirke publikum på en meget positiv måte. Nøkkelen her er dog: hvis riktig presentert.

Kiropraktor Katrine Lindenhoff-Bø har lang erfaring fra foredrag og kurs for privatpersoner og bedrifter.

YOGA

Yoga er en gruppe fysiske, mentale og åndelige disipliner som stammer fra det gamle India. Det finnes et bredt utvalg av yoga forgreninger og mål i hinduisme, buddhisme og jainisme. Blant de mest kjente typene yoga er Hatha yoga og Rāja yoga.

Kiropraktor Katrine Lindenhoff-Bø er autorisert Yogainstruktør og leder Yoga grupper flere ganger i uken.

Pasientreferanser

Her er hva pasienter sier om Kiropraktor
Katrine Lindenhoff-Bø:

En lege fortalte meg at «det ikke finnes noen behandling for whiplash» og at «jeg bare måtte lære å leve med smertene»… nå er jeg fri for smerter i nakke og hodepinen er borte! Jeg vil fortsette å fortelle alle hvordan Katrine Lindenhoff-Bø reddet meg.

Linda Pettersen

34 år, Oslo

«Det har vært mange år siden jeg har følt meg så bra … Enkelt … Dette virket! Jeg har kastet bort tusenvis av kroner på behandling som bare ga meg midlertidig lettelse for ryggsmertene. Nå kan jeg løpe og spille tennis som før, uten smerter.»

Arne Pedersen

48 år, Moss

«Da jeg møtte Katrine for den første timen, hadde jeg så mye smerter i korsrggen at jeg ikke kunne stå rett oppreist. Etter hennes behandlingsplan har jeg ikke smerter lenger og er blitt mer mobil enn jeg har vært i lang tid. Jeg anbefaler hennes tjenester på det varmeste.»

Martin Olsen

66 år, Fredrikstad

Adresse

Sentrum Helse AMFI
Etasje 3, Storgata 41,
1530 Moss
Info
Tel.: +47 458 50 013
Email: katrine@konsepthelse.no